El trigo sarraceno de la antigüedad es uno de los cereales más útiles, extendidos y deliciosos. Incluye proteínas vegetales y una lista de oligoelementos necesarios para un trabajo corporal bien coordinado: fagopirina, rutina, café, procatequínicos, clorogénicos, ácido gálico, compuestos fenólicos. Gracias a ellos, el trigo sarraceno se prescribe durante el edema de diversas etiologías, aterosclerosis, hipertensión, enfermedades de los conductos biliares y riñones, así como el reumatismo y la artritis. Pero lo principal es que la dieta del trigo sarraceno es útil para aquellos que quieren estar más delgados y más bellos.
Dieta de trigo sarraceno de estrellas populares.
La dieta dietética basada en el uso de trigo sarraceno como plato principal para adelgazar rápidamente, hoy está disponible en varias versiones. Cada uno de ellos tiene su propia duración, efectividad y menú. Los más populares son:
- Mono-dieta de trigo sarraceno - diseñado para 3 días y una semana. Estos alimentos consisten en gachas de trigo sarraceno, té verde y agua mineral sin gas. En promedio, se pierden 700 gramos de exceso de peso cada día. Es el mas dificil. Las revisiones y los resultados de la pérdida de peso no son los mejores, ya que hay una pérdida de peso rápida.
- Dieta de trigo sarraceno con kéfir. Supuso su uso, además de las papillas de trigo sarraceno, kéfir sin grasa (no más de 1 litro por día). Esta es una opción más suave, pero no menos efectiva, planificada para 7 días o 2 semanas. En el futuro, al seguir una dieta estricta, puede perder peso en 10 kg.
- Dieta de trigo sarraceno con leche. Las comidas diarias incluyen trigo sarraceno con leche, frutos secos y bayas. La opción más útil, porque aporta la mayoría de los minerales y vitaminas esenciales al organismo. Diseñado para 14 días con una eficiencia de 7-8 kg.
Además de las características anteriores de cada opción por separado, hay reglas que deben seguirse:
- Durante el día bebemos de 1, 5 a 2 litros de agua limpia sin gas. Puedes beber té verde para variar.
- Está permitido ingerir alimentos en cualquier momento, en cualquier cantidad, pero no más tarde de las 18: 00 (o 4 horas antes de acostarse).
- No incluimos especias, sal, azúcar y salsas del menú. Solo puede usar hierbas secas o frescas.
- La papilla de trigo sarraceno se cuece mejor al vapor en una olla o termo. Para hacer esto, vierta agua hirviendo sobre el cereal, cubra con una tapa. Si está en una olla, envuélvalo con una toalla y una manta, déjelo durante la noche, si está en un termo, 45-60 minutos es suficiente. 500 gr. el trigo sarraceno representa aproximadamente 1, 5 litros de agua. En Internet se pueden encontrar recetas detalladas con videos sobre cereales al vapor.
El sistema alimenticio de trigo sarraceno de Pelageya es más variado, por lo que el menú para él puede ser diferente. Por ejemplo, media hora antes del desayuno, se recomienda beber una decocción de bayas de goji y comer papilla con albaricoques secos al vapor durante la noche para el desayuno. Coma con papilla de trigo sarraceno con 5-6 semillas. ciruelas pasas y semillas de sésamo. Diversifique la cena con trigo sarraceno, leche y dulces.
Contraindicaciones y deficiencias.
La esencia de cada dieta es un conjunto de reglas para comer alimentos con ciertas limitaciones relacionadas con la comida, la cantidad, la cantidad y el intervalo de comidas. A menudo, las prohibiciones para el cuerpo tienen consecuencias.
La dieta de trigo sarraceno no es una excepción, ya que implica una disminución del valor energético diario de los alimentos por debajo del nivel mínimo, es decir, menos de 1000 kcal. Naturalmente, debido a esto, se produce el proceso de adelgazamiento, ya que el cuerpo comienza a gastar más de lo que recibe, pero esto plantea una serie de problemas:
- La ingesta baja de calorías puede provocar debilidad general, mareos y dolores de cabeza. Los síntomas enumerados son señales de que la dieta de trigo sarraceno está contraindicada para una persona. Un día es suficiente para saberlo, después del cual debe cambiar el sistema alimentario para perder peso rápidamente.
- Debido a la monotonía de la dieta, es bastante difícil sobrevivir en el tiempo establecido con papilla de trigo sarraceno.
- La pérdida de peso ocurre rápidamente, lo que conduce a una mayor probabilidad de un efecto "yo-yo". Es muy importante salir de la dieta adecuadamente.
- La mala alimentación y los valores energéticos diarios pueden ayudar a reducir la presión arterial, agravando las enfermedades crónicas.
La transición a un sistema alimentario temporal de trigo sarraceno se recomienda exclusivamente para personas sanas. Los nutricionistas se oponen fuertemente a ella por parte de mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con un estilo de vida activo y actividad física diaria, diabéticos, pacientes hipertensos e incluso personas sometidas a cirugía en los órganos abdominales.
Recomendaciones de nutricionistas líderes
Para evitar consecuencias negativas, los nutricionistas recomiendan tomar complementos multivitamínicos en casa. Esto ayudará a que el cuerpo funcione correctamente.
No puede adherirse al sistema de dieta de trigo sarraceno durante más de 2 semanas, y si una persona a menudo sufre de dolores de cabeza y fatiga, se recomienda beber un vaso de agua sin gas con limón y una cucharada de miel por la mañana con el estómago vacío. (estará saturado de energía).
En cuanto al efecto yo-yo, es necesario salir de la dieta con cuidado y de forma adecuada para deshacerse de él. Para hacer esto, debe olvidarse de comer en exceso + incluir gradualmente alimentos que contengan proteínas animales en la dieta (por ejemplo, para el desayuno, coma 1 huevo cocido con pan integral y requesón bajo en grasa, coma con sopa de trigo sarraceno y coma con gachas de trigo sarraceno con leche). Se recomienda mantener al mínimo la cantidad de alimentos dulces y grasos.
Independientemente de lo que se pueda decir, de una dieta de trigo sarraceno, los beneficios y los contras siguen siendo para la pérdida de peso. Es bastante simple y asequible, eficiente y rápido. Pero la opinión del médico de que es un sistema de dieta de 2 semanas sigue siendo negativa. Aconsejan utilizar la comida de trigo sarraceno como día de ayuno, que será más útil para la limpieza del organismo. Para perder peso, se recomienda observarlo no más de una vez cada 2 meses.